Memasuki bulan Ramadhan, umat muslim di berbagai daerah di wajibkan untuk turut melaksanakan puasa kecuali sedang mengalami udzur yang syar'i. bagi umat muslim puasa mengandung pengertian menahan makan minum dan hal-hal yang membatalkan dimulai dari terbit fajar hingga tenggelamnya fajar.

Puasa telah dilakukan sejak zaman dulu, tidak hanya oleh umat Islam saja, tapi oleh umat beragama yang lain, dengan cara masing-masing yang dipercayainya. 

 Bulan Ramadhan menjadi salah satu momen yang tepat bagi umat muslim berlomba-lomba untuk memperoleh pahala. Terlepas dari menjalankan kewajiban agama dan mendapatkan pahala, puasa juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan puasa kita bisa sehat secara jasmani dan rohani

Aktivitas puasa secara fisik bisa menyehatkan anggota tubuh manusia. Betulkah puasa itu menyehatkan? Padahal kita tahu bersama, secara fisik selama berpuasa tidak ada sesuatu makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh manusia. Disinilah, rahasia Allah dan kebesaran ilmu Allah membuktikan kepada kita

Dalam buku Ruh Puasa dan Maknanya yang ditulis oleh Ahmad bi Abdul Aziz, Para ilmuwan menganggap bahwa puasa adalah suatu fenomena kehidupan alami, yang menjadikan kehidupan berjalan dengan lurus, sehat dan sempurna. Maka disini nampak dengan jelas hikmah kesehatan pada syariat puasa. Karena puasa membantu seluruh makhluk hidup untuk beradaptasi dengan makanan yang sangat sedikit dan membuatnya mampu menjalani kehidupan secara alami dan normal. Sebagiamana ilmu-ilmu pengetahuan modern menetapkan bahwa puasa juga melindungi makhluk hidup dari berbagai penyakit dan membantu penyembuhan secara efektif.

 Shelton dalam bukunya tentang puasa, “Le Jeunu”, dan riset yang dilakukan oleh Lutzner H. d menyebutkan beberapa manfaat puasa, antara lain:
  1.  Puasa adalah bentuk relaksasi, agar dapat melakukan perbaikan terhadap kerusakan yang terjadi dalam anggota tubuh. 
  2. Puasa dapat menghentikan proses penyerapan sisa-sisa makanan di dalam usus lalu membuangnya. Karena tanpa adanya proses pembuangan sisa-sisa sari makanan ini, maka akan mengakibatkan penumpukan dan merubahnya menjadi racun. Sebagaimana juga puasa merupakan satu-satunya cara untuk membersihkan racun yang tertumpuk di dalam tubuh ataupun racun yang baru masuk melalui makanan yang terkontaminasi.
  3. Dengan puasa, tubuh akan mampu menghancurkan zat-zat yang berlebihan dalam tubuh dan juga melarutkan endapan-endapan yang terdapat dalam jaringan tubuh manusia
  4. Puasa adalah alat untuk meremajakan dan mengembalikan vitalitas pada berbagai macam sel dan jaringan dalam tubuh.                                                                                          
    Demikianlah setelah tubuh berhasil membersihkan racun yang ada padanya dan mendapatkan kesempatan untuk melakukan relaksasi dengan sempurna melalui puasa, mulailah tubuh melakukan perbaikan terhadap kerusakan yang terjadi pada jaringannya dan merapikan sistem pengaturan fungsi tubuh. Ini semua bisa dilakukan setelah tubuh mendapatkan kembali energinya dengan sempurna berkat proses relaksasi yang terjadi saat puasa. 
     
    Dari tinjauan buku dan penelitian dapat kita simpulkan bahwa ternyata puasa membawa banyak manfaat untuk fisik maupun mental kita. adapun untuk memaksimalkan manfaat tersebut, beberapa hal yang mungkin bisa dilakukan guna menyempurnakan Puasa kita di bulan Ramadhan. antara lain : 
    1. Mengatur pola hidup dengan kebiasaan hidup sehat.
    2. Memperbaiki persepsi ke arah positif.
    3. Mengembangkan emosi positif.
    5. mengerjakan amalan-amalan sunnah yang di lakukan oleh Rasulullah.

    Demikian.. semoga artikel ini bermanfaat. Selamat menjalankan ibadah puasa  Ramadhan.
Ahmad bin Abdul Aziz Al-Hushain, Ruh Puasa dan Maknanya, (Surabaya: Pusataka elBA,
2008) , h. 385.